| 黄瓜炒鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 黄瓜炒鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于俯卧撑87分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜炒鸭蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（2个）、黄瓜（1根）、蒜头（2瓣）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/9. 材料图
2/9. 黄瓜洗净切片，蒜头切碎
3/9. 鸭蛋磕入碗中加少许盐打散
4/9. 热油锅炒熟蛋液盛出
5/9. 原锅添少许油炒香蒜碎
6/9. 放黄瓜片进去翻炒一会
7/9. 调入少许盐
8/9. 调入少许味精翻炒均匀
9/9. 倒入蛋块炒匀即可
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、促进骨骼发育、预防贫血等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸭蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克