| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于有氧拳击操26分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）、生姜（适量）、枸杞（适量）
1/6. 冰糖、生姜、枸杞备用
2/6. 梨洗净
3/6. 梨去核切块。枸杞泡水备用。
4/6. 把生姜和梨块下水锅慢炖半小时左右，炖至梨发软。
5/6. 起锅前10分钟左右放枸杞和冰糖。
6/6. 梨和水一起吃掉哦。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、清热、化痰等功效；可与芝麻、蜂蜜、冰糖搭配；与猪蹄、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克