| 木瓜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 795克 | 木瓜鲫鱼汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于举重224分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、木瓜（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 木瓜去皮去籽，洗净切丁。
2/5. 鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，洗净。
3/5. 起油锅，入鲫鱼煎至两面金黄。
4/5. 砂锅加水烧开，放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右。
5/5. 再放木瓜继续煮15分钟左右，然后放适量盐调味即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、美容抗皱、和中开胃等功效；可与绿豆芽、薄荷、木耳搭配；与火腿、猪小排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、丰胸等功效；可与红枣、墨鱼、章鱼搭配；与皮皮虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜鲫鱼汤热量672 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠49.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾472 毫克