| 酥油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 160克 | 酥油茶热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于打沙袋117分钟消耗的热量...360 | |||||
酥油茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、花生（50克）、芝麻（10克）、盐（5茶匙）、五香粉（2汤匙）、十三香（2汤匙）、花椒粉（1茶匙）
1/11. 花生去皮擀一下
2/11. 黑白芝麻
3/11. 面粉小火炒
4/11. 炒至面粉发黄、有香味
5/11. 过一下滤网
6/11. 花生、芝麻放入炒锅小火炒出香
7/11. 倒入植物油再炒一下
8/11. 倒入面粉
9/11. 倒入各种调料
10/11. 炒匀
11/11. 吃的时候舀几勺冲入开水搅匀就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增强记忆、预防高血压等功效；可与菠菜、粳米、红枣搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、护发、益肝养发等功效；可与海带、桑葚、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥油茶热量702 千卡
- 脂肪95.6 克
- 蛋白质52.1 克
- 碳水化合物110.3 克
- 钠699.3 毫克
- 钙834 毫克
- 铁24.96 毫克
- 钾1016 毫克