| 金黄蛋奶炸馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 金黄蛋奶炸馍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
金黄蛋奶炸馍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馍（适量）、鸡蛋（适量）、一袋奶粉（适量）
1/3. 打一颗鸡蛋，将奶粉倒入杯中，根据自身喜好加入适量白糖，加少量开水，搅拌让奶粉和糖融化，然后将牛奶倒入鸡蛋碗中，加适量盐，放不准盐的朋友的可以少量多次哦
2/3. 搅拌，搅拌，再搅拌
3/3. 将馍切片，裹上蛋液，放入锅中小火慢炸，然后出锅点缀一下就哦啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、紫菜、辣椒搭配；与鹅、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金黄蛋奶炸馍热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克