| 鱿鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 鱿鱼仔热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于下坡滑雪217分钟消耗的热量...300 | |||||
鱿鱼仔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼仔（500克）、辣椒（100克）、肉末（200克）、盐（适量）
1/8. 先将鱿鱼洗净，肚子掏空，加生粉腌20分钟
2/8. 将肉沫加生粉腌20分钟
3/8. 辣椒切成沫
4/8. 将腌好的肉沫放入鱿鱼仔肚子内
5/8. 锅子内加水烧开，将灌好肉的鱿鱼仔放入开心内约3分钟后捞出备用（加入几片老姜一起，这样是去惺味）
6/8. 锅内放油，将鱿鱼仔用油炸一会，约1-2分钟左右，翻炒至金黄，捞出备用
7/8. 锅内放油，将辣椒沫、蒜、爆炒30秒后，放入鱿鱼仔一起炒，约2分钟后，加盐、鸡精、葱花，再炒一分钟后出锅。
8/8. 美味就成了
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、祛风湿、降血糖等功效；可与明虾、豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱿鱼仔热量1085 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物53.8 克
- 钠61.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1247 毫克