| 香辣野蕨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 295克 | 香辣野蕨菜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于堵缝隙26分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣野蕨菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
野蕨（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 备蕨菜，辣椒丝。
2/8. 烧油放进辣椒炒香，
3/8. 放进蕨菜炒匀，
4/8. 放点盐入味，
5/8. 炒熟软，
6/8. 淋上生抽，
7/8. 放点味精就可出锅了。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进血液循环、防感冒等功效；可与明虾、基围虾、虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣野蕨菜热量118 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克