| 大蒜炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 大蒜炒平菇热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于滑冰7分钟消耗的热量...420 | |||||
大蒜炒平菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
平菇（200克）、大蒜（90克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：平菇、大蒜（已洗净切段）
2/8. 将平菇撕开清洗一下，捞出。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的平菇翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入大蒜翻炒翻炒。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗便秘、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与韭黄、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜炒平菇热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克