| 酸扁豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 酸扁豆炒肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于扫地90分钟消耗的热量...180 | |||||
酸扁豆炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸扁豆（适量）、瘦肉（适量）、红椒（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、味精（适量）、油盐（适量）
1/7. 酸扁豆洗净切斜刀.
2/7. 肉切丝,红椒切粒.
3/7. 肉丝用酱油,生粉腌一下入味.
4/7. 锅内放油放肉丝煸炒下红椒粒.
5/7. 放入扁豆.
6/7. 放少许味精调味炒均匀.
7/7. 出锅即好.
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、补钙等功效；可与香菇、韭菜、木瓜搭配；与百合、鸭梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸扁豆炒肉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克