| 螃蟹砂锅煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 977克 | 螃蟹砂锅煲热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于速度滑冰44分钟消耗的热量...900 | |||||
螃蟹砂锅煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、白菜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、大枣（适量）、花椒（适量）、白糖（适量）、胡椒面（适量）
1/4. 螃蟹洗净，取中用刀切开
2/4. 大枣洗净、姜切片
3/4. 白菜、香菇洗净撕碎铺底，切好的螃蟹码放在上
4/4. 准备好的砂锅加入花椒、辣椒、糖、胡椒面大火炖开，撇除浮沫，改小火慢炖
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、消除水肿、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与土豆、柿饼、石榴相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促消化、解热除烦等功效；可与鸭腿、蛋黄、鳜鱼搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、降血脂等功效；可与武昌鱼、草鱼、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螃蟹砂锅煲热量660 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质18.38 克
- 碳水化合物17.08 克
- 钠263.66 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾545 毫克