| 香菇炒荸荠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 183千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 香菇炒荸荠热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于吃东西122分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇炒荸荠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荸荠（300克）、蚝油（适量）、姜丝（适量）、花生油（适量）、香菇（200克）、盐（适量）、水（适量）
1/8. 荸荠清洗干净
2/8. 净洗干净的荸荠去皮，切片备用
3/8. 香菇洗净切片备用
4/8. 将切片的香菇焯水。
5/8. 炒锅烧热，倒入油
6/8. 放入姜丝爆香
7/8. 放入焯水的香菇和切好的荸荠，放入耗油，盐。大火翻炒
8/8. 大概3-4分钟出锅。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降压防病、促进生长发育等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒荸荠热量183 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克