荷塘月色的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、养血补益、散瘀等功效；可与鳝鱼、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、便血、益气等功效；可与鲫鱼、猪血、枣（鲜）搭配；与白萝卜、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增加食欲、胃肠蠕动等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、尿频、养肺等功效；可与鸭腿、玉米、甘蔗搭配；与鲤鱼、鲫鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、尿血、利五脏等功效；可与桃子、蒜苗、鸡腿菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；