| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖啡粉 | 克 | 51千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 555克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于看电视445分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、胡萝卜（200克）、咖啡粉（10克）、生抽（适量）、土豆（300克）、洋葱（20克）、香葱（适量）、食用油（适量）
1/13. 鸡半只，用的是小母鸡。
2/13. 把鸡剁小块。
3/13. 切好胡萝卜、土豆。
4/13. 准备好咖喱粉、洋葱丁。
5/13. 咖喱粉里加入生抽拌匀。
6/13. 锅里入油。
7/13. 加入鸡块爆炒。
8/13. 炒至变色，鸡块拔一边。加入胡萝卜和土豆炒一下之后，再炒匀。
9/13. 加入开水，大火烧开。
10/13. 大火烧5分钟后，加入咖喱粉。
11/13. 炖至鸡块熟透。土豆酥烂。加入盐。
12/13. 加入洋葱丁炒匀，收汁即可出锅。
13/13. 装碗。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；可与豆浆、比目鱼、大米搭配；与辣椒、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有活血化淤、开胃促食、抗氧化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量668 千卡
- 脂肪39 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物70.14 克
- 钠82 毫克
- 钙133 毫克
- 铁42.9 毫克
- 钾1249 毫克