清炖羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、疗肺虚、益血等功效；可与海参、白萝卜、白果搭配；与梅干菜、奶酪、西瓜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、下气、利尿等功效；可与鸡肉、豆腐丝、油豆腐搭配；与首乌 、菠萝、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、解毒生津等功效；可与黄豆、豆浆、比目鱼搭配；与柠檬、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、菜花、酸奶搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、保肝护肝、消除疲劳等功效；可与鹿茸、粳米、枸杞子搭配；与虾皮、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；