| 黑芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 元宵粉 | 克 | 422千卡 | 352千卡 | 7.3克 | 1.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 220克 | 黑芝麻汤圆热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于打篮球117分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
元宵粉（120克）、黑芝麻（100克）、温水（100克）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/11. 平底不粘锅置炉灶上小伙将黑芝麻炒熟
2/11. 晾凉后放料理机研磨杯里
3/11. 打碎
4/11. 加白糖、蜂蜜拌匀
5/11. 制成黑芝麻馅
6/11. 将元宵粉称量好，加适量温水和成团饧10分钟
7/11. 揪一小块面团用手按扁包上芝麻陷
8/11. 将芝麻陷包裹严实滚圆，一个汤圆就做好了
9/11. 依次做好所有的汤圆
10/11. 吃不完的放包装盒里放冰箱冷冻室保存
11/11. 水开煮汤圆煮熟即可
食材功效信息
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗衰老、补血明目等功效；可与海带、黑豆、糯米粉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻汤圆热量939 千卡
- 脂肪47.5 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠9.8 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克