| ?椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | ?椒盐杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于赛艇6分钟消耗的热量...720 | |||||
?椒盐杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、青辣椒（少许）、植物油（适量）、椒盐（适量）
1/6. 杏鲍菇洗净干净，切成均匀的片状，青红椒切成末?。
2/6. 不粘锅小火预热，加入适量食用油烧至约七分热?。
3/6. 下入切好的杏鲍菇?。
4/6. 煎至底部微黄时翻面?。
5/6. 较均匀的撒上椒盐，继续煎至底部金黄?。
6/6. ?、?撒入青红椒末，翻拌均匀即可出锅?。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ?椒盐杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克