| 洋葱炒豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 187克 | 洋葱炒豆腐丝热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于民族舞109分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒豆腐丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
千张（1个）、洋葱（0.5）、盐（1克）、生抽（1匙）
1/3. 洋葱切丝，千张切丝。
2/3. 大火热油，先放洋葱丝在放千张丝，千张容易粘锅。翻炒至洋葱软豆腐丝焦黄。
3/3. 撒盐点生抽，炒匀出锅。若豆腐丝很干，可以加少量水煮三十秒。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止咳消痰、防血管硬化、解毒等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒豆腐丝热量490 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克