| 芒果千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冲浪55分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果千层蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、澳洲芒果（一个）、低粉（160克）、糖粉（40克）、黄油（30克）、牛奶（240克）、淡奶油（500克）、白砂糖（70克）
1/13. 鸡蛋加糖粉搅匀
2/13. 倒入牛奶
3/13. 筛入低粉
4/13. 黄油融化成液态后加入面粉糊里
5/13. 用筛子把面糊过一遍，放进冰箱冷藏半小时以上
6/13. 淡奶油加入白砂糖打发，我用的是欧德宝奶油，成型比较快
7/13. 平底锅放入一勺面粉糊，等面粉皮起大泡就证明烙好了，把饼皮全部做好
8/13. 芒果切小块，我买的是澳芒，很大一个，肉也较厚，一个就够了，要是小的话估计得多几个才够
9/13. 饼皮抹一层奶油，放上芒果丁，依次层层叠叠，直到你觉得够大了为止，我叠了八层，感觉够了就可以了
10/13. 做好了，最后再放一个饼皮
11/13. 切块
12/13. 小朋友吃的头也不抬了
13/13. 叫了N遍，终于抬头告诉我：妈妈真好吃，于是忙活半天的我瞬间感觉劳累一下子消失了，看他吃的开心的样子，我就算不吃也心满意足了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干辣椒、牡蛎 、小米搭配；与红薯、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果千层蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克