| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 112克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于电工84分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（40克）、鸡蛋清（15毫升）、低筋面粉（115克）、无盐黄油（75克）、糖粉（50克）
1/7. 黄油软化加入糖粉搅拌均匀后加入蛋液搅拌均匀
2/7. 加入切成小粒的蔓越莓干
3/7. 倒入面粉拌匀
4/7. 和成面团
5/7. 将面团整成长条,用保鲜膜包起放入冰箱冷冻1小时
6/7. 取出冷冻好的面块，用刀切成稍厚一点的片
7/7. 放入烤盘中.烤箱预热165°C,中层20分钟。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量251 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克