| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 孜然羊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于郊游230分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、青辣椒（适量）、葱叶（适量）、葱白（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、孜然（适量）
1/4. 羊肉切片、葱白、葱叶、青辣椒切丝，羊肉加料酒、盐腌制10分钟
2/4. 葱白、葱叶、青辣椒、少许花生油入锅翻炒，放入孜然翻炒，放入羊肉，干锅加少许水，出锅再前加孜然粉大火收汁即可
3/4. 附：粉丝洗净，煮熟铺在盘底
4/4. 完成
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、益劳损、补精血等功效；可与白萝卜、白果、香菜搭配；与栗子、鲳鱼、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克