| 猪肝粉肠瘦肉粥猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 438克 | 猪肝粉肠瘦肉粥猪肝热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于压腿237分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肝粉肠瘦肉粥猪肝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肝（适量）、瘦肉（适量）、肠子（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、莞西（适量）
1/4. 把材料全部切好，猪肝一定要放些姜末去腌制15分钟
2/4. 把浸泡好的米，把它慢慢熬棉了。完成白粥，等其它材料。
3/4. 把所有的材料放进白粥里，这样就完成了。
4/4. 这样的煲出来的粥又香又棉，入口口感好，味道不错，赶紧试试，喜欢的朋友就学着做。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝、增强免疫力、养血等功效；可与白菜、苦菜、银耳搭配；与菜花、金樱子、荞麦相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补肾气等功效；可与小白菜、芸豆、香芋搭配；与百合、牛里脊、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肝粉肠瘦肉粥猪肝热量592 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠126.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾540 毫克