| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于太极拳72分钟消耗的热量...240 | |||||
酱油炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、猪油（适量）、白糖（适量）
1/8. 先熬一碗猪油
肥肉一块，没有买到猪板油；收拾干净，去皮；去皮后就不会崩油啦。
2/8. 切成薄片；锅内加一点水烧开，然后放入切好的肉肉。
3/8. 小火慢慢的熬啊。
4/8. 最后就熬成这样了。
5/8. 锅内留适量的油，倒入米饭炒散。
6/8. 2勺生抽加上半勺老抽，加入一丁点的白糖，调匀，倒入米饭中。
7/8. 快速的翻炒均匀。
8/8. 最后撒入香葱碎，炒匀即可出锅啦。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克