| 自制汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 自制汤面热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于俯卧撑95分钟消耗的热量...480 | |||||
自制汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菜（少许）、蟹肉棒（一根）、骨汤（适量）、面条（适量）、水（适量）、盐（少许）、味精（少许）、醋（少许）、酱油（少许）、胡椒粉（少许）
1/7. 煮面
2/7. 碗中放底料，酱油，胡椒粉，盐，味精，醋
3/7. 骨汤加热
4/7. 碗中放入面条
5/7. 碗中放两勺骨汤
6/7. 放上提前加热的蟹肉棒（蟹肉棒要提前腌制一下，这里可以用任何喜欢的食材代替）
7/7. 撒上香菜即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、祛腥膻、和胃调中等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与火腿、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制汤面热量757 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物67.31 克
- 钠288 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾319 毫克