| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 330克 | 吐司披萨热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于做头发761分钟消耗的热量...60 | |||||
吐司披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
奶酪吐司（一片）、蕃茄沙司（适量）、丘比黄瓜酱（适量）、水果玉米（一小把）、烤肠（一小根）、鸡蛋（一个）、马苏里拉芝士（适量）、披萨草（少许）
1/14. 准备一片吐司，切片时稍切厚一些
2/14. 找一个中等大小的饼干模，放到吐司上
3/14. 用一把锋利的小刀沿着心形饼干模，划出形状，注意不要划到面包底
4/14. 拿掉饼干模，小心将面包撕掉几层，底层不要撕开
5/14. 在面包边缘挤上蕃茄沙司
6/14. 有一把勺子背面推平抹开
7/14. 放下丘比黄瓜酱
8/14. 依旧用勺子背面推平抹开
9/14. 放下少许马苏里拉奶酪
10/14. 洒上煮熟的玉米粒
11/14. 摆上切成薄片的小烤肠
12/14. 烤箱预热180度，等预热好，放下烤箱前，打个鸡蛋，放到吐司片划开的心形洞里
13/14. 表面洒少许披萨草
14/14. 烤箱烤10分钟左右，鸡蛋凝固，拿出烤盘，在吐司表现再洒少许马苏里拉奶酪，继续180度烤3至5分钟，奶酪融化就可以拿出来了
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与圆生菜、干贝、黄豆搭配；与茶叶、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 吐司披萨热量761 千卡
- 脂肪53.26 克
- 蛋白质61.76 克
- 碳水化合物79.85 克
- 钠1701.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克