| 双丝炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双丝炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量...480 | |||||
双丝炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱（1/2个）、青椒（4个）、盐（1勺）、葱（1/2棵）
1/11. 洋葱、青椒切丝
2/11. 葱切断
3/11. 鸡蛋打入碗中
4/11. 打散
5/11. 炒锅油烧热，倒入鸡蛋液快速炒成块盛出
6/11. 炒锅留底油
7/11. 放入葱段爆香
8/11. 倒入洋葱丝、辣椒丝翻炒
9/11. 倒入鸡蛋块
10/11. 加入盐翻匀出锅
11/11. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与基围虾、紫菜、桂圆搭配；与茶叶、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双丝炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克