| 青笋炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青笋炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
青笋炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青笋（一个）、鸡蛋（三个）、盐（3克）、烹调油（适量）
1/9. 材料图。青笋去皮。
2/9. 青笋刨丝，鸡蛋打散。
3/9. 起锅预热，倒上油。
4/9. 准备好蒜苗碎。
5/9. 油热后倒蛋液滑熟
6/9. 将蛋块出锅。
7/9. 用锅中的余油爆香蒜碎。
8/9. 下笋丝炒香。
9/9. 将鸡蛋回锅，拌均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与玉米、黄豆、韭菜搭配；与糖精、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青笋炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克