| 鸡肉可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡肉可乐饼热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于割稻131分钟消耗的热量...198 | |||||
鸡肉可乐饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、土豆（2个）、洋葱（1/2个）、玉米淀粉（50克）、鸡精（1勺）、黑胡椒粉（2勺）、盐（2勺）
1/17. 土豆削皮
2/17. 切块蒸熟
3/17. 洋葱切粒
4/17. 鸡肉剁碎
5/17. 蒸熟的土豆凉一下
6/17. 用勺子压碎
7/17. 炒锅油烧热倒入洋葱粒炒香
8/17. 倒入鸡肉煸炒
9/17. 放入盐、黑胡椒粉、鸡精翻匀
10/17. 盛入碗中
11/17. 加入土豆泥
12/17. 抓拌匀
13/17. 揉成小球
14/17. 土豆鸡肉球压扁，沾满鸡蛋液、再裹满玉米淀粉，可乐饼坯就做好了
15/17. 放入油锅炸至两面焦黄捞出
16/17. 沥干油
17/17. 配上蕃茄沙司更美味
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚健胃、益五脏等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与干辣椒、苋菜、牡蛎 搭配；与兔肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉可乐饼热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克