| 温补莲子猪肚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 460克 | 温补莲子猪肚汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于有氧运动87分钟消耗的热量...350 | |||||
温补莲子猪肚汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肚（适量）、莲子（适量）、枸杞（适量）、党参（适量）、盐（适量）
1/6. 新鲜猪肚一个
2/6. 材料
3/6. 用盐，酷、面粉抓洗两次，开水煮一下，看，头那里有白白的一层，要去掉喔。
4/6. 洗好，切块，放入莲子、党参、枸杞，加水炖。
5/6. 我炖一个半小时就关火了，这样猪肚不会太烂，口感比较好
6/6. 加盐，完成。自己炖的材料足，汤出来的颜色都不一样！外面那些基本都是味精汤。。。
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚、健脾胃等功效；可与肉桂、金针菇、高粱搭配；与芦荟、杨梅、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 温补莲子猪肚汤热量506 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠75.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾171 毫克