| 铁板牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 铁板牛肉饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于坐车426分钟消耗的热量...60 | |||||
铁板牛肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、米饭（适量）
1/5. 熟牛肉切片
2/5. 菜籽油烧热，放入牛肉翻炒
3/5. 牛肉加入生抽老抽上色
4/5. 加入米饭同炒
5/5. ·炒好倒入铁板再中小火加热，烧出锅巴
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补中益气、促进康复等功效；可与洋葱、水芹菜、香芋搭配；与红糖、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铁板牛肉饭热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克