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芋圆红糖小珍珠

芋圆红糖小珍珠的热量和减肥功效

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芋圆红糖小珍珠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芋头130千卡81千卡2.2克0.2克
红糖372千卡372千卡0.2克0克
木薯粉716千卡358千卡0.19克0.02克
总量460芋圆红糖小珍珠热量/卡路里1218千卡
越野滑雪 热量1218千卡,相当于越野滑雪87分钟消耗的热量...840

芋圆红糖小珍珠的做法共10个步骤

食材主料/辅料

芋头(160克)、红糖(100克)、木薯粉(200克)、水(适量)
芋圆红糖小珍珠的做法图解1

1/10. 芋头洗净,蒸熟,去皮,压成泥。

芋圆红糖小珍珠的做法图解2

2/10. 称好木薯粉,红糖,芋头泥。

芋圆红糖小珍珠的做法图解3

3/10. 红糖用少量的水,小火化开,放凉。

芋圆红糖小珍珠的做法图解4

4/10. 先将木薯粉和芋头泥混合,搓碎。

芋圆红糖小珍珠的做法图解5

5/10. 再放入红糖水,搅拌均匀。

芋圆红糖小珍珠的做法图解6

6/10. 和成面团,有点稀的感觉是对的,彻底凉了就会变硬。

芋圆红糖小珍珠的做法图解7

7/10. 取出一块,一点一点的做成小圆球。放入一些淀粉,防粘。

芋圆红糖小珍珠的做法图解8

8/10. 做好的小珍珠,放入冰箱冷冻,随吃随煮。

芋圆红糖小珍珠的做法图解9

9/10. 这是煮出来的小珍珠,晶莹剔透。水开后,放入小珍珠,待小珍珠漂浮起来就熟了,捞出来用凉水冲泡一下就不沾了。

芋圆红糖小珍珠的做法图解10

10/10. 做好的珍珠奶茶,味道好极了。

食材功效信息

芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、洁齿防龋、促进消化等功效;可与牛腩、猪瘦肉、鲫鱼搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温胃驱寒、护肤、补虚等功效;可与姜、荷兰豆、小米面搭配;与牛肉、肥牛、竹笋相克,同食可能会引起不适;

木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 芋圆红糖小珍珠热量1218 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质2.59 克
  • 碳水化合物203.59 克
  • 55.1 毫克
  • 206 毫克
  • 3.78 毫克
  • 689 毫克

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