| 芋圆红糖小珍珠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 130千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 460克 | 芋圆红糖小珍珠热量/卡路里1218千卡 | |||

1/10. 芋头洗净,蒸熟,去皮,压成泥。

2/10. 称好木薯粉,红糖,芋头泥。

3/10. 红糖用少量的水,小火化开,放凉。

4/10. 先将木薯粉和芋头泥混合,搓碎。

5/10. 再放入红糖水,搅拌均匀。

6/10. 和成面团,有点稀的感觉是对的,彻底凉了就会变硬。

7/10. 取出一块,一点一点的做成小圆球。放入一些淀粉,防粘。

8/10. 做好的小珍珠,放入冰箱冷冻,随吃随煮。

9/10. 这是煮出来的小珍珠,晶莹剔透。水开后,放入小珍珠,待小珍珠漂浮起来就熟了,捞出来用凉水冲泡一下就不沾了。

10/10. 做好的珍珠奶茶,味道好极了。
芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、洁齿防龋、促进消化等功效;可与牛腩、猪瘦肉、鲫鱼搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;
红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温胃驱寒、护肤、补虚等功效;可与姜、荷兰豆、小米面搭配;与牛肉、肥牛、竹笋相克,同食可能会引起不适;
木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;