| 西芹百合炒猪板根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹百合炒猪板根热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于网球4分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹百合炒猪板根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪板根（一条）、西芹（两根）、鲜百合（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将猪板根切条。
2/6. 将猪板根切条。
3/6. 焯水待用。
4/6. 西芹切段，鲜百合拆散洗净待用。
5/6. 起油锅，爆香蒜头，下猪板根炒香。
6/6. 加入西芹百合，煸炒至断清，沿锅边溜点水，下盐、一点生抽、鸡精调味。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、镇静等功效；可与核桃、西红柿、西瓜搭配；与甲鱼、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合炒猪板根热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克