| 牛腩肉炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛腩肉炒土豆丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于摩托艇运动10分钟消耗的热量...150 | |||||
牛腩肉炒土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛腩肉（适量）、青椒（1个）、土豆（1个）、长泡椒（1个）
1/9. 牛腩切小条，用油、生抽、生粉、盐巴腌10分钟；土豆切丝。
2/9. 青椒切长条、自制泡椒切碎、（自己种的大蒜切段，可是炒菜时忘记加入了）
3/9. 热锅下油，大火快速翻炒牛腩肉备用。
4/9. 爆香辣椒组合
5/9. 加入土豆丝继续翻炒，加一点盐（因为牛腩肉有加一点咸味）
6/9. 最后加入牛腩肉
7/9. 美味装盘
8/9. 嫩滑清新的外表，拥有火辣的内心（泡椒还是有些辣的）
9/9. 大家记住我了吗？小清新牛腩肉炒土豆丝
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、镇痛等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛腩肉炒土豆丝热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克