| 培根芝士三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 总量 | 367克 | 培根芝士三明治热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于游泳201分钟消耗的热量...360 | |||||
培根芝士三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、培根（适量）、全麦面包（适量）、芝士（一片）
1/6. 准备好材料
2/6. 鸡蛋打散煎成蛋皮
3/6. 蛋皮分成两半，放在两块面包上。然后放一片芝士在一边的蛋皮上。
4/6. 培根煎熟
5/6. 放在芝士上
6/6. 两块面包合并，斜着切开，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与荠菜、银鱼、肥牛搭配；与地瓜、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 培根芝士三明治热量1208 千卡
- 脂肪52.18 克
- 蛋白质59.58 克
- 碳水化合物47.27 克
- 钠2561 毫克
- 钙114 毫克
- 铁6.13 毫克
- 钾950 毫克