梅干菜肉包的热量和减肥功效

1/11. 面粉和酵母混合均匀，慢慢加入温水活成较软的面团，盖湿布或保鲜膜放温暖处发酵。

2/11. 梅干菜提前用水泡发，挑出老的菜根和杂质，清洗干净（一定要多洗几遍），挤干水分，然后稍微切碎。

3/11. 锅中倒油烧热，倒入油葱酥炒香。

4/11. 倒入肉馅（肉馅最好稍微肥一些）炒散，然后倒入料酒。

5/11. 倒入酱油翻炒。

6/11. 倒入洗净切碎的梅干菜翻炒均匀，调入五香粉。

7/11. 往翻炒均匀的梅干菜肉馅里倒入适量开水，水量要没过食材2cm左右，加入适量的冰糖，盖盖煮肉馅。

8/11. 在炒肉馅的过程要经常搅拌，一直炒到水分收干。可以将肉馅推到旁边，看看有没有汤汁流下来。

9/11. 最后加盐调味。

10/11. 发酵好的面团揉出气泡，取适量的面团，搓长，切剂子，擀成中间厚边缘薄的面皮。