| 虾肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1141克 | 虾肉馄饨热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡，相当于练武术112分钟消耗的热量...790 | |||||
虾肉馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青虾（500克）、猪里脊（300克）、鹌鹑蛋（6个）、胡椒（5克）、香油（10克）、葱（适量）、蚝油（20克）、盐（10克）、姜（适量）
1/5. 里脊剁肉馅
2/5. 葱姜泡水半小时
3/5. 虾大半切丁，小半剁茸，加几个鹌鹑蛋，加蚝油、胡椒、盐
4/5. 分步，少量加葱姜水，搅拌上劲
5/5. 包，大家都会吧。冻冰箱里，够我家妞吃一周的了。呵
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳汁、有利于病后恢复、缓解神经衰弱等功效；可与藕、燕麦、火龙果搭配；与圣女果、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、补肾养血等功效；可与柿子、丝瓜、莴笋搭配；与刀豆、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉馄饨热量1470 千卡
- 脂肪19.6 克
- 蛋白质52.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠372.8 毫克
- 钙112 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾706 毫克