| 醋泡黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 100克 | 醋泡黑豆热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于壁排球49分钟消耗的热量...420 | |||||
醋泡黑豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑豆（100克）、陈醋（150克）、蜂蜜（适量）
1/10. 挑出坏豆，选用好的黑豆
2/10. 用水冲洗干净后沥干水份
3/10. 中小火炒制
4/10. 炒到黑豆裂开，并有豆香味散发出来
5/10. 炒熟的黑豆晾凉后装入容器内
6/10. 准备好陈醋
7/10. 将陈醋到入容器内，没过黑豆
8/10. 盖上盖子密封放在阴凉处，存放一周即可
9/10. 食用前加点蜂蜜可以使味道好些
10/10. 一次吃上10颗左右即可！
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治疗便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与谷物、鲶鱼、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋泡黑豆热量341 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克