| 风味牛油果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 风味牛油果酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于聚会36分钟消耗的热量...90 | |||||
风味牛油果酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（1/8个）、牛油果（1个）、柠檬（半个）、红辣椒（1个）、葱白（2根）、香菜（1根个）、盐（1/4小勺）
1/11. 用料
2/11. 分别将葱白和香草洗净切碎，放入碗中
3/11. 番茄洗净剁碎，放入碗中
4/11. 红椒洗净去籽核蒂把，切碎末，放入碗中
5/11. 牛油果剖开，去果核
6/11. 挖出果肉
7/11. 放入碗中
8/11. 挤上柠檬汁
9/11. 加入盐
10/11. 一边将牛油果捣烂，一边拌匀
11/11. 盛出，即成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、降血压等功效；可与芥蓝、卷心菜、福寿鱼搭配；与鱼干、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味牛油果酱热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克