| 牛油果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 牛油果酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于桑拿14分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果酱的做法共16个步骤
食材主料/辅料
番茄（1/8个）、牛油果（1个）、香菜叶（1/8杯）、洋葱（1/8杯）、红辣椒（1个）、柠檬（半个）、胡椒粉（1/8小勺）、大蒜（1/4小勺）、盐（1/8小勺）
1/16. 牛油果剖开去核
2/16. 挖出果肉，
3/16. 将牛油果放入料理机，在表面挤上柠檬汁
4/16. 番茄洗净切小丁，放入料理机
5/16. 洋葱洗净，切小丁，放入料理机
6/16. 红椒洗净，去蒂把籽核，切碎丁，放入料理机
7/16. 香菜叶洗净切碎，放入料理机
8/16. 大蒜去皮拍碎，倒入料理机
9/16. 分别加入胡椒粉，盐
10/16. 盖上盖子
11/16. 通电
12/16. 选择速度-，显示屏右侧出现短弧线
13/16. 按时间+，设置时间为60秒，启动
14/16. 各材料被甩到杯壁，停机，将食材拨回中央，再继续搅打
15/16. 牛油果成泥状，停机
16/16. 倒出，放入容器中，密封保存
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、茭白、蜂蜜搭配；与青鱼、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果酱热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克