| 尖椒虾肉炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 尖椒 | 克 | 271千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1010克 | 尖椒虾肉炒黑木耳热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于桑拿68分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒虾肉炒黑木耳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白灼虾（140克）、黑木耳（5克）、尖椒（1005克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：白灼虾、黑木耳（已泡发清洗）、尖椒（已清洗切开）
2/9. 将白灼虾剥壳取肉，待用。
3/9. 将已清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒和焯好的黑木耳翻炒翻炒至尖椒断生。
5/9. 接着，合入剥好的虾肉翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即可。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、大便秘结、益气等功效；可与枣、枣（鲜）、竹笋搭配；与鸭翅、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与北极虾、羊肉、圆白菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒虾肉炒黑木耳热量272 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质1.88 克
- 碳水化合物12.55 克
- 钠11.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾252 毫克