| 凉拌刀豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀豆 | 克 | 115千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 288克 | 凉拌刀豆热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于壁排球16分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌刀豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
刀豆（适量）、盐（适量）、辣椒汁（适量）、蚝油（适量）、调味鲜（适量）
1/7. 晒干的刀豆，
2/7. 晒干的刀豆泡软，
3/7. 沥水装盘里，
4/7. 放点盐拌匀，
5/7. 淋上生抽，蚝油，调味鲜。
6/7. 再倒进辣椒汁，
7/7. 拌匀即可。
食材功效信息
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有止呕逆、利肠胃、益肾补元等功效；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
