| 花生酱手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 378克 | 花生酱手抓饼热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于跳板跳水522分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱手抓饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、开水（170克）、花生酱（适量）、烹调油（适量）
1/9. 面粉放在大盆中，加上开水，边加边拌，成絮样。
2/9. 稍凉后揉成面团，因面粉的吸水性有区别，如果水加多了，可以再揉些面进去，反复揉至面团表面光滑。
3/9. 将面团擀面大片，涂上花生酱。
4/9. 均匀的抹开，可以不留边边。
5/9. 用轮刀或者菜刀将面片中间划开，保持两头连接。
6/9. 将面片顺着划过的刀印卷起来，之后再盘成团。
7/9. 将面团再次擀成饼子。
8/9. 起锅预热，刷上油，放上饼子，小火慢慢的烙着。
9/9. 中间翻面，至到两面金黄，出锅即可，稍稍抖动，饼子自行散开，一根根，一片片的吃吧。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、养血通乳、健脑益智等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱手抓饼热量1566 千卡
- 脂肪54.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠2352 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克