| 夏威夷火腿扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 348克 | 夏威夷火腿扒热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于掸灰尘90分钟消耗的热量...150 | |||||
夏威夷火腿扒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、菠萝（适量）、白糖（10克）、白葡萄酒（5毫升）、黄油（适量）、植物油（适量）、水（2勺）
1/3. 火腿用植物油煎至两面金黄装盘
2/3. 选用进口菠萝味道更香甜，菠萝丁用黄油炒制+白糖+白葡萄酒+水熬汁
3/3. 熬好的菠萝汁浇在火腿上，一道很好吃又简单的法式西餐就好了。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与紫菜、冬瓜、南瓜搭配；与鲫鱼、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、保健、促消化等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏威夷火腿扒热量225 千卡
- 脂肪4.92 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物21.62 克
- 钠941 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾377 毫克