| 快手披萨黑椒玉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 120克 | 快手披萨黑椒玉米披萨热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于刮胡子118分钟消耗的热量...120 | |||||
快手披萨黑椒玉米披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（1个）、玉米粒（120克）、披萨肠（20克）、马苏里拉奶酪碎（200克）、披萨酱（40克）、黑胡椒粉（5克）
1/8. 冷冻的披萨饼底（无需解冻）放在烤盘里（也可以直接放在铺了油纸或锡纸的烤盘里）
2/8. 抹上披萨酱
3/8. 撒上70g左右的奶酪碎（这里用到的是成品马苏里拉奶酪碎，奶酪也可以用刨丝器自己刨丝）
4/8. 撒上自己喜欢量的玉米粒（灌装玉米粒一定要沥干水分再放到披萨上）
5/8. 再次撒上70g左右的奶酪碎
6/8. 铺上几片香肠点缀，不喜欢可以不加
7/8. 撒上剩余的奶酪碎（一包奶酪碎200g）和少许黑胡椒提味
8/8. 放入烤箱200度20分钟左右，烤到奶酪融化，表面金黄即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、抗衰老等功效；可与鸽子、鸽肉、烤肉搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手披萨黑椒玉米披萨热量235 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克