| 咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 585克 | 咖喱炒饭热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于观鸟250分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱炒饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白饭（适量）、培根肉（4片）、甜玉米（1个）、胡萝卜（1/2个）、蒜头（2瓣）、香葱（2棵）、咖喱粉（1勺）、酱油（适量）
1/12. 蒜头香葱切碎，葱白和葱叶分开。
2/12. 胡萝卜去皮洗净，切小丁。
3/12. 玉米洗净用小刀剥开。
4/12. 培根切小块。
5/12. 切好的配料图。
6/12. 炒锅加入适量食用油，大火加热，放入蒜蓉和葱白煸出香味。
7/12. 倒入培根炒至两面微焦。
8/12. 加入胡萝卜丁和玉米粒翻炒均匀。
9/12. 倒入事先煮好打撒的米饭，调入酱油和咖喱粉，翻炒均匀。
10/12. 撒入葱花炒匀即可关火。
11/12. 美味的炒饭就可以享用啦。
12/12. 孩子们吃的好开心！
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抗癌、健脑等功效；可与烤肉、芥蓝、大豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、羊排、绿豆芽搭配；与樱桃、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒饭热量625 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质7.36 克
- 碳水化合物60.53 克
- 钠1.1 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾264 毫克