| 腊膀脊骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 腊膀脊骨海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于打鼓7分钟消耗的热量...240 | |||||
腊膀脊骨海带汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
脊骨（适量）、海带（适量）、腊膀（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）
1/9. 腊膀,脊骨剁块,用清水浸泡去血水.
2/9. 海带浸泡发胀,冲洗干净.
3/9. 切小斜刀块.
4/9. 洗干净的腊膀,脊骨放冷水锅中煮开.
5/9. 再次洗去血沫,姜切片.
6/9. 放入电瓦罐中,放1勺料酒.
7/9. 放入海带,放足开水煨至肉烂(约2个小时)
8/9. 煨好前半小时放入盐,装碗时放入胡椒粉调味.
9/9. 装碗撒上葱花即好.
食材功效信息
脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗癌、排铅解毒等功效；可与白菜、北豆腐、木耳搭配；与葡萄、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊膀脊骨海带汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克