| 鸡肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鸡肉咖喱热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于踢踏舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡肉咖喱的做法共16个步骤
食材主料/辅料
咖喱（适量）、鸡腿（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、苹果（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/16. 准备好材料备用。
2/16. 把土豆、胡萝卜都切成块。
3/16. 苹果切成丁。
4/16. 洋葱切成丁。
5/16. 鸡腿连骨头剁成块。
6/16. 鸡腿肉焯水备用。
7/16. 锅内加油，略多。
8/16. 放入姜丝和蒜片。
9/16. 倒入鸡腿肉翻炒。
10/16. 接着加洋葱。
11/16. 加入苹果丁，中火翻炒至洋葱出香味。
12/16. 加入土豆、胡萝卜丁。
13/16. 加入开水，没过锅内的材料，炖至土豆、胡萝卜熟透。
14/16. 加入咖喱块。
15/16. 小火，慢慢的搅拌至咖喱完全融化，咕嘟几分钟，让所有材料完全入味。
16/16. 香喷喷的咖喱出锅啦。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉咖喱热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克