| 豆芽河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 706克 | 豆芽河粉热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于刮掉油漆396分钟消耗的热量...180 | |||||
豆芽河粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、河粉（适量）、瘦肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 豆芽洗净晾干待用！
2/5. 葱洗净，切段待用！
3/5. 锅里下多点油，待油热把瘦肉倒入爆炒，再倒入豆芽翻炒！加入葱段！加入盐和鸡精调味！
4/5. 把河粉摊开铺在锅里的配料上，盖上盖子闷一会！揭盖翻炒透熟，加入酱油炒至颜色均匀，配料分布也均匀即可！
5/5. 把河粉摊开铺在锅里的配料上，盖上盖子闷一会！揭盖翻炒透熟，加入酱油炒至颜色均匀，配料分布也均匀即可！
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、补气养血、清热明目等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳、健脾、养胃等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与芸豆、银耳、丝瓜搭配；与田螺、豆类、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆芽河粉热量1189 千卡
- 脂肪7.25 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物72.05 克
- 钠311.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾672 毫克