| 美味烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 美味烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于潜泳20分钟消耗的热量...900 | |||||
美味烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/3. 红薯个头不要太大，比拳头大的即可。因为个头太大的红薯需要延长微波的时间。在进微波炉之前，红薯外皮清洗干净。
2/3. 我家格兰仕的微波炉，高火，20分钟。以前用过美的的微波炉，高火10分钟即可。大家在微波的时候也可以先试试自家微波炉的火候在定烤制的时间。
3/3. 微波出炉的烤红薯，拿出的时候小心烫手。稍微晾凉即可食用。味道甘甜，香味十足哦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、瘦身等功效；可与大米、糙米、牛奶搭配；与仔鸡、玉米、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克