| 沙茶酱韭菜炒玉子豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 16千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 65克 | 沙茶酱韭菜炒玉子豆腐热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于坐飞机16分钟消耗的热量...60 | |||||
沙茶酱韭菜炒玉子豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（2根）、韭菜（65克）、熟猪肉（适量）、沙茶酱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：玉子豆腐、熟猪肉（已切成丝）、韭菜（已洗净切段）、沙茶酱
2/11. 将玉子豆腐放在案板上切开、去包装，切成厚片，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉，加适量的沙茶酱。
4/11. 加适量的生抽。
5/11. 翻炒一下。
6/11. 接着，合入切好的玉子豆腐，加适量的清水。
7/11. 翻动一下煮开。
8/11. 然后，合入切好的韭菜翻炒翻炒。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、解毒等功效；可与黄豆芽、北极虾、虾搭配；与蜂蜜、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶酱韭菜炒玉子豆腐热量16 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克