| 红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 红烧冬瓜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于踮脚4分钟消耗的热量...288 | |||||
红烧冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 冬瓜切丁
2/7. 锅烧热放油炒冬瓜
3/7. 炒到冬瓜有点透明后放点盐，盐现在放地为了更入味一点
4/7. 炒到冬瓜有点透明后放点盐，盐现在放地为了更入味一点
5/7. 放一点水，刚好盖过冬瓜就好
6/7. 水基本煮干冬瓜也熟了，然后放点酱油和鸡精
7/7. 炒均匀就可以出锅了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、降血脂等功效；可与鲤鱼、口蘑、大花蟹搭配；与红螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧冬瓜热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克